{"id":33306,"date":"2025-06-26T04:37:47","date_gmt":"2025-06-26T08:37:47","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasveraces.com\/?p=33306"},"modified":"2025-06-26T04:37:47","modified_gmt":"2025-06-26T08:37:47","slug":"los-expertos-en-el-sueno-discuten-los-beneficios-de-la-cinta-bucal-y-los-posibles-riesgos-para-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasveraces.com\/?p=33306","title":{"rendered":"Los expertos en el sue\u00f1o discuten los beneficios de la cinta bucal y los posibles riesgos para la salud"},"content":{"rendered":"

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NUEVO<\/span>\u00a1Ahora puedes escuchar art\u00edculos de Fox News!\n <\/p>\n<\/div>\n

La grabaci\u00f3n de la boca se ha convertido nuevamente en una tendencia popular a la hora de acostarse en las redes sociales, al igual que en tendencia hace unos a\u00f1os.<\/p>\n

La idea es pegar la boca cerrada por la noche para promover la respiraci\u00f3n nasal, que algunos expertos afirman que pueden tener beneficios para la salud.<\/p>\n

Otros, sin embargo, advierten sobre los riesgos potenciales y los resultados cuestionables.<\/p>\n

Parejas que se abrazan antes de que el sue\u00f1o coseche los beneficios clave de la salud, revela el estudio<\/strong><\/p>\n

La Fundaci\u00f3n Sleep, con sede en Seattle, Washington, dice que los beneficios de la grabaci\u00f3n de la boca son \u00aben su mayor\u00eda anecd\u00f3ticos\u00bb, con pocos estudios que respaldan los beneficios.<\/p>\n

Beneficios potenciales<\/h2>\n

\u00abEl principal beneficio propuesto de la cinta bucal es promover la respiraci\u00f3n nasal, lo que ayuda a filtrar y humidificar el aire y puede reducir el ronquido o la boca seca para algunas personas\u00bb, el experto en el sue\u00f1o Wendy Troxel, Ph.D. – Dijo un especialista en comportamiento senior de RAND Corporation y psic\u00f3logo cl\u00ednico con licencia en Utah – Fox News Digital.<\/p>\n

Respirar por la nariz ayuda a las personas a absorber m\u00e1s ox\u00edgeno, seg\u00fan Todd Anderson, experto en sue\u00f1o y bienestar y fundador de Dream Performance & Recovery en Nashville.<\/p>\n

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\u00abEl principal beneficio propuesto de la cinta bucal es promover la respiraci\u00f3n nasal, lo que ayuda a filtrar y humidificar el aire y puede reducir el ronquido o la boca seca para algunas personas\u00bb, dijo un m\u00e9dico de sue\u00f1o.<\/span> (Rendimiento y recuperaci\u00f3n del sue\u00f1o)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Cuando exhala por la boca toda la noche, est\u00e1 expulsando la mayor parte del di\u00f3xido de carbono en su cuerpo, dijo Anderson, pero puede ser beneficioso tener algo de CO2 en el sistema.<\/p>\n

He aqu\u00ed por qu\u00e9 el 90% de los estadounidenses no duermen durante la noche, seg\u00fan expertos<\/u><\/strong><\/p>\n

\u00abCuando comienzas a hacer ejercicio, est\u00e1s bajo estr\u00e9s y tu CO2 comienza a aumentar\u00bb, dijo a Fox News Digital. <\/p>\n

\u00abPor lo tanto, cuanto m\u00e1s c\u00f3modo est\u00e9 con di\u00f3xido de carbono en su sistema, m\u00e1s adaptable es el estr\u00e9s que es su cuerpo\u00bb.<\/p>\n

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La respiraci\u00f3n es como el \u00abvolante\u00bb del sistema nervioso.<\/p>\n

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Anderson dijo que la respiraci\u00f3n es como el \u00abvolante\u00bb del sistema nervioso, ya que respirar por la nariz promueve exhalaciones m\u00e1s largas y relaja el cuerpo.<\/p>\n

\u00abTu nariz [also] Produce \u00f3xido n\u00edtrico, que inhalas en tus pulmones. Eso expande tus vasos sangu\u00edneos y relaja tu sistema cardiovascular \u00ab, dijo.\u00bb De arriba a abajo, calma tu cuerpo. Por eso afecta el sue\u00f1o de una manera tan positiva \u00ab.<\/p>\n

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Algunos expertos fomentan el uso de cintas alternativas que no cubren toda la boca para una experiencia menos intensa.<\/span> (Rendimiento y recuperaci\u00f3n del sue\u00f1o)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Algunos afirman que usar la cinta tambi\u00e9n podr\u00eda ayudar a lograr una estructura de la mand\u00edbula m\u00e1s definida y podr\u00eda proteger la salud dental, se\u00f1al\u00f3 Anderson, ya que la respiraci\u00f3n en la boca conduce a la sequedad y m\u00e1s acidez, lo que puede descomponer el esmalte dental.<\/p>\n

‘Precauci\u00f3n considerable’<\/h2>\n

El experto en sue\u00f1o Troxel dijo que se acerca a la grabaci\u00f3n bucal con \u00abprecauci\u00f3n considerable\u00bb, ya que la evidencia cient\u00edfica muestra que su efectividad es \u00ablimitada\u00bb.<\/p>\n

Exposici\u00f3n al calor vinculada a un mejor sue\u00f1o, dicen los expertos, aqu\u00ed est\u00e1n por qu\u00e9<\/u><\/strong><\/p>\n

\u00abSi bien algunas personas informan menos ronquidos o mejor sue\u00f1o, la mayor\u00eda de estas afirmaciones son anecd\u00f3ticas y no est\u00e1n bien respaldadas por una investigaci\u00f3n rigurosa con muestras grandes y diversas\u00bb, dijo a Fox News Digital.<\/p>\n

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Algunas personas afirman que usar cinta podr\u00eda ayudar a proteger la salud dental, ya que la respiraci\u00f3n bucal conduce a la sequedad y m\u00e1s acidez, lo que puede descomponer el esmalte dental. Sin embargo, un experto en sue\u00f1o y psic\u00f3logo cl\u00ednico comparti\u00f3 advertencias.<\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Si bien hay alguna \u00abevidencia preliminar\u00bb de que la grabaci\u00f3n bucal puede reducir los ronquidos para algunos pacientes con apnea del sue\u00f1o, Troxel se\u00f1al\u00f3 que el efecto general es \u00abmodesto\u00bb.<\/p>\n

Agreg\u00f3 que \u00abno hay evidencia fuerte\u00bb de que la grabaci\u00f3n de la boca cambia la forma de la mand\u00edbula.<\/p>\n

Para aquellos que tienen congesti\u00f3n nasal, bloqueos o alergias, Troxel y Anderson acordaron que no se recomienda la grabaci\u00f3n bucal, ya que puede hacer que sea m\u00e1s dif\u00edcil respirar por la noche.<\/p>\n

\u00abEsto puede provocar sentimientos de ansiedad y sue\u00f1o interrumpido, y en algunos casos, puede reducir los niveles de ox\u00edgeno mientras duerme\u00bb, advirti\u00f3 Troxel. <\/p>\n

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Una gran preocupaci\u00f3n es que el uso de cinta bucal puede retrasar o evitar que las personas reciban el tratamiento adecuado para la apnea del sue\u00f1o, agreg\u00f3, lo que podr\u00eda plantear graves riesgos para la salud.<\/p>\n

Anderson tambi\u00e9n recomend\u00f3 una grabaci\u00f3n en la boca para las personas con sobrepeso, aquellos que beben alcohol u otras sustancias y aquellos que se sienten enfermos.<\/p>\n

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Una gran preocupaci\u00f3n es que el uso de cinta bucal puede retrasar o evitar que las personas reciban el tratamiento adecuado para la apnea del sue\u00f1o, advirti\u00f3 un m\u00e9dico.<\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Troxel alent\u00f3 a aquellos que experimentan respiraci\u00f3n bucal o ronquidos a consultar con un proveedor de atenci\u00f3n m\u00e9dica a abordar cualquier problema subyacente.<\/p>\n

\u00abTratar la causa ra\u00edz es m\u00e1s segura y efectiva que cerrar la boca\u00bb, dijo.<\/p>\n

Para m\u00e1s art\u00edculos de salud, visite <\/u><\/strong><\/i>Foxnews.com\/Health<\/u><\/strong><\/i><\/p>\n

\u00abPara las personas saludables y de bajo riesgo que no tienen apnea del sue\u00f1o y quieren experimentar con la grabaci\u00f3n de la boca, sugiero abordarlo cient\u00edficamente y con precauci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n

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\u00abTratar la causa ra\u00edz es m\u00e1s segura y m\u00e1s efectiva que pegar la boca cerrada\u00bb.<\/p>\n

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Para aquellos que deciden probarlo, Troxel sugiri\u00f3 probar primero la cinta en la piel para verificar la irritaci\u00f3n, usar cinta de grado m\u00e9dico o considerar una cinta con una hendidura para que la boca no est\u00e9 completamente cubierta.<\/p>\n

Anderson agreg\u00f3 que los consumidores deben considerar d\u00f3nde se hace la cinta bucal y qu\u00e9 adhesivo se usa, para evitar la irritaci\u00f3n de la piel y las reacciones al\u00e9rgicas. <\/p>\n

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Usar un rastreador de sue\u00f1o antes y durante el uso de cinta bucal durante unas semanas podr\u00eda ayudar a medir c\u00f3mo funciona, aconsej\u00f3 un m\u00e9dico.<\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

La Fundaci\u00f3n Sleep advierte en su sitio web que algunos efectos secundarios de la grabaci\u00f3n de la boca incluyen dificultad para respirar, irritaci\u00f3n de la piel y ansiedad.<\/p>\n

Comer m\u00e1s frutas y verduras vinculadas a un efecto sorprendente en el sue\u00f1o<\/u><\/strong><\/p>\n

Usar un rastreador de sue\u00f1o antes y durante el uso de cinta bucal durante algunas semanas podr\u00eda ayudar a medir c\u00f3mo funciona, aconsej\u00f3 Troxel.<\/p>\n

\u00abSi no ve mejoras, esa es su respuesta, puede que no sea efectivo para usted\u00bb, dijo. \u00abSiempre det\u00e9ngase inmediatamente si experimenta molestias o dificultad para respirar\u00bb.<\/p>\n

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Hay otras formas de promover la respiraci\u00f3n nasal, seg\u00fan Troxel, incluidos los ejercicios espec\u00edficos.<\/p>\n

\u00abLa respiraci\u00f3n de la nariz alterna o la respiraci\u00f3n del vientre durante el d\u00eda puede ayudar a entrenar a su cuerpo a respirar por la nariz m\u00e1s naturalmente por la noche\u00bb, dijo. <\/p>\n

\u00abTambi\u00e9n es una gran estrategia para manejar el estr\u00e9s y promover la relajaci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n

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Angelica Stabile es una reportera de estilo de vida para Fox News Digital.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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