{"id":32700,"date":"2025-06-21T21:20:11","date_gmt":"2025-06-22T01:20:11","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasveraces.com\/?p=32700"},"modified":"2025-06-21T21:20:11","modified_gmt":"2025-06-22T01:20:11","slug":"psicologo-simple-clock-hack-que-puede-cambiar-tu-estado-de-animo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasveraces.com\/?p=32700","title":{"rendered":"Psic\u00f3logo Simple Clock Hack que puede cambiar tu estado de \u00e1nimo"},"content":{"rendered":"<p> \n<\/p>\n<div>\n<p>Hay cinco cosas que hacer antes de llegar a las 7 a.m. y si comienza a hacerlo, puede notar un cambio en su estado de \u00e1nimo y los niveles generales de energ\u00eda.<\/p>\n<p>Entonces, \u00bfqu\u00e9 son y vale la pena despertarse un poco antes? Seg\u00fan Silvia Severino, psic\u00f3loga y educadora de redes sociales, hacer el peque\u00f1o cambio puede marcar la diferencia entre un d\u00eda ca\u00f3tico y uno con prop\u00f3sito y direcci\u00f3n. Y aunque perder cinco minutos adicionales en la cama es mucho, especialmente si tiene muchas cosas, podr\u00eda valer la pena intentarlo.<\/p>\n<p>Llevando a Tiktok bajo el nombre de usuario @SilViASEVERINOPSICO, el psic\u00f3logo insta a las personas a despertarse correctamente y \u00abcon un prop\u00f3sito\u00bb. Esto no significa que deba despertar con un gran plan y una sonrisa radiante, pero debe pensar en el d\u00eda que viene y tener un plan general de lo que desea lograr.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>Entonces, \u00bfqu\u00e9 m\u00e1s comparte ella?<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Despierta con un prop\u00f3sito.<\/strong> No comience su d\u00eda sin ning\u00fan prop\u00f3sito o iniciativa. Antes de salir de la cama, t\u00f3mese un momento para pensar en sus objetivos y lo que quiere lograr ese d\u00eda. Sobre todo, agradece el nuevo d\u00eda.<\/li>\n<li><strong>Moverse, incluso si es solo por cinco minutos<\/strong>. Su cuerpo ha estado en reposo durante muchas horas, as\u00ed que dale una se\u00f1al de activaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Hidr\u00e1tate como una prioridad.<\/strong> Despu\u00e9s de dormir, su cuerpo necesita agua para activarse. Algunas personas beben un vaso de agua con lim\u00f3n, mientras que otras simplemente beben un vaso de agua para comenzar su metabolismo y despertarse desde adentro.<\/li>\n<li><strong>Evite su tel\u00e9fono celular a primera hora de la ma\u00f1ana.<\/strong> Si lo primero que haces al despertar es verificar las redes sociales, el mundo es controlar tu mente. Comience el d\u00eda contigo mismo antes de conectarte al exterior.<\/li>\n<li><strong>Dedica cinco minutos a tu mente. <\/strong>T\u00f3mese un momento para visualizar lo que tiene que hacer, hacer peque\u00f1as declaraciones positivas o participar en una meditaci\u00f3n r\u00e1pida.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Estos h\u00e1bitos lo ayudar\u00e1n a comenzar el d\u00eda de manera clara y objetiva, evitando que reaccione al azar, dijo. No solo se sentir\u00e1 mejor por ello, sino que mirar\u00e1 hacia atr\u00e1s y se alegrar\u00e1 de establecer su alarma para un poco antes.<\/p>\n<\/div>\n<p><script async src=\"\/\/www.tiktok.com\/embed.js\"><\/script><br \/>\n<br \/>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hay cinco cosas que hacer antes de llegar a las 7 a.m. y si comienza a hacerlo, puede notar un cambio en su estado de \u00e1nimo y los niveles generales de energ\u00eda. Entonces, \u00bfqu\u00e9 son y vale la pena despertarse un poco antes? 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