NUEVO<\/span>\u00a1Ahora puedes escuchar art\u00edculos de Fox News!\n <\/p>\n<\/div>\n Ciertos alimentos pueden alimentar al cerebro mejor que otros.<\/p>\n Una nueva investigaci\u00f3n presentada esta semana en Nutrition 2025, la reuni\u00f3n anual de la Sociedad Americana de Nutrici\u00f3n en Orlando, Florida, descubri\u00f3 que la dieta mental es particularmente beneficiosa para la salud cognitiva.<\/p>\n Las personas que siguieron el plan de alimentaci\u00f3n mental, que representa la intervenci\u00f3n mediterr\u00e1nea-dash para el retraso neurodegenerativo, eran \u00absignificativamente menos probables\u00bb de desarrollar la enfermedad de Alzheimer u otras formas de demencia, seg\u00fan un comunicado de prensa de la Sociedad Americana de Nutrici\u00f3n.<\/p>\n El cerebro y la memoria se impulsan al comer una dieta en particular, el estudio encuentra<\/u><\/strong><\/p>\n La mente es un h\u00edbrido de la dieta mediterr\u00e1nea y la dieta Dash (enfoques diet\u00e9ticos para detener la hipertensi\u00f3n), la \u00faltima de las cuales est\u00e1 dise\u00f1ada para reducir la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n La dieta se centra en \u00abalimentos saludables para el cerebro\u00bb como las verduras verdes de hoja, las bayas, las nueces y el aceite de oliva.<\/p>\n \u00abLa dieta mental es \u00fanica ya que el primer plan de alimentaci\u00f3n centrado en los alimentos para mejorar y apoyar espec\u00edficamente la salud cognitiva\u00bb, dijo un nutricionista dietista registrado.<\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n \u00abLa dieta mental es \u00fanica ya que el primer plan de alimentaci\u00f3n se centr\u00f3 en los alimentos para mejorar y apoyar espec\u00edficamente la salud cognitiva\u00bb, Lauren Harris-Pincus, nutricionista dietista registrado y fundador de Nutritionstarringyou.com y autora de \u00abEl Libro de cocina PREDIABETES Everything F\u00e1cil\u00bb, dijo Fox News Digital. <\/p>\n La dieta mental centrada en las plantas destaca 10 tipos de alimentos, que incluyen bayas, verduras de hoja verde, verduras, granos integrales, nueces y semillas, frijoles, legumbres, mariscos, aves de corral y aceite de oliva, seg\u00fan Harris-Pincus, que no estuvo involucrado en la investigaci\u00f3n. <\/p>\n La carne roja podr\u00eda aumentar el riesgo de demencia, afirman los investigadores, sin embargo, algunos m\u00e9dicos tienen preguntas<\/u><\/strong><\/p>\n \u00abEstos alimentos de enfoque contienen nutrientes que juegan un papel fundamental en el apoyo a la salud del cerebro, incluidos los flavonoides, los carotenoides, las vitaminas B, los \u00e1cidos grasos omega-3 (especialmente el DHA), la colina y los minerales como el magnesio, el potasio y el calcio\u00bb, dijo.<\/p>\n Haga clic aqu\u00ed para obtener la aplicaci\u00f3n Fox News<\/u><\/strong><\/p>\n \u00abLa dieta tambi\u00e9n sugiere limitar alimentos como pasteles, az\u00facar refinada, carne roja, queso, alimentos fritos, comida r\u00e1pida y mantequilla o margarina\u00bb.<\/p>\n Investigadores de la Universidad de Hawai analizaron datos de casi 93,000 adultos estadounidenses que informaron sus h\u00e1bitos diet\u00e9ticos durante la d\u00e9cada de 1990 como parte del estudio de cohorte multi\u00e9tnico.<\/p>\n Al comienzo del estudio, los participantes ten\u00edan edades comprendidas entre 45 y 75 a\u00f1os.<\/p>\n \u00abLa dieta mental es \u00fanica ya que el primer plan de alimentaci\u00f3n centrado en los alimentos para mejorar espec\u00edficamente y apoyar la salud cognitiva\u00bb.<\/p>\n <\/p><\/blockquote>\n Al analizar qu\u00e9 participantes desarrollaron el Alzheimer u otras demencias en a\u00f1os posteriores, el plan de alimentaci\u00f3n mental funcion\u00f3 mejor que otras dietas saludables en t\u00e9rminos de reducir el riesgo de demencia, con los beneficios observados entre los grupos m\u00e1s j\u00f3venes y mayores.<\/p>\n Haga clic aqu\u00ed para registrarse en nuestro bolet\u00edn de salud<\/u><\/strong><\/p>\n Se demostr\u00f3 que los que siguieron la dieta ten\u00edan un riesgo general de demencia en el 9%, y algunos grupos, participantes afroamericanos, latinos y blancos, mostraron un riesgo 13% menor.<\/p>\n Los asi\u00e1tico-estadounidenses y los hawaianos nativos no se mostraron tan pronunciados de una reducci\u00f3n del riesgo.<\/p>\n Aquellos que siguieron el plan durante un per\u00edodo de 10 a\u00f1os tuvieron un riesgo 25% menor en comparaci\u00f3n con aquellos que no se quedaron con \u00e9l.<\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Cuanto m\u00e1s largas personas se adhirieran a la dieta, mayor ser\u00e1 la reducci\u00f3n del riesgo. Aquellos que siguieron el plan durante un per\u00edodo de 10 a\u00f1os tuvieron un riesgo 25% menor en comparaci\u00f3n con aquellos que no se quedaron con \u00e9l.<\/p>\n \u00abNuestros resultados del estudio confirman que los patrones diet\u00e9ticos saludables en la vida media o tard\u00eda y su mejora con el tiempo pueden prevenir el Alzheimer y las demencias relacionadas\u00bb, dijo Song-Yi Park, PhD, profesor asociado de la Universidad de Hawai en Manoa, en el comunicado.<\/p>\n Para m\u00e1s art\u00edculos de salud, visite <\/u><\/strong><\/i>www.foxnews.com\/Health<\/u><\/strong><\/i><\/p>\n \u00abEsto sugiere que nunca es demasiado tarde para adoptar una dieta saludable para prevenir la demencia\u00bb.<\/p>\n <\/p>\n\u00bfCu\u00e1l es la dieta mental?<\/strong><\/h2>\n
![\"Alimentaci\u00f3n](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2023\/09\/1200\/675\/plant-based-foods.jpg?ve=1&tl=1\")
<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/div>\nEl impacto de la mente en la salud del cerebro<\/strong><\/h2>\n
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![\"Dieta](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2023\/10\/1200\/675\/mind-diet-woman.jpg?ve=1&tl=1\")
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