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Ser hoy adolescente no es nada f\u00e1cil; en realidad, no lo ha sido nunca. Los cambios biol\u00f3gicos y hormonales propician la aparici\u00f3n de tormentas emocionales, arrebatos impulsivos y alteraciones del humor, tan t\u00edpicos de esta etapa evolutiva. El paso de la infancia a la vida adulta implica una modificaci\u00f3n brusca de la imagen corporal que est\u00e1 ligada a la asunci\u00f3n de la identidad y orientaci\u00f3n sexual. Es entonces cuando la persona empieza a crear un estilo de vida propio y a dotarse de un sistema de valores. Al resultar fundamental la aceptaci\u00f3n por el grupo de iguales, la imagen corporal y el \u00e9xito social modulan la autoestima de los j\u00f3venes. Asimismo, los cambios sociales y familiares vividos en las \u00faltimas d\u00e9cadas han adelantado la entrada en la adolescencia y han supuesto unos retos para la salud mental.<\/p>\n
Internet, los dispositivos m\u00f3viles, las redes sociales y el desarrollo de la inteligencia artificial \u2014del ChatGPT en concreto\u2014 han transformado los modos de comunicaci\u00f3n y de acceso a la informaci\u00f3n de la sociedad en general y de los j\u00f3venes en particular. A su vez, las redes sociales, como X, Instagram, Youtube o TikTok, est\u00e1n disponibles las 24 horas, son de f\u00e1cil acceso y proporcionan a los adolescentes la visibilidad, el contacto inmediato y la creaci\u00f3n de v\u00ednculos con su red de amistades, lo que les posibilita su validaci\u00f3n social, tan importante en este per\u00edodo evolutivo.<\/p>\n
Es m\u00e1s, los tel\u00e9fonos inteligentes, con sus m\u00faltiples prestaciones \u2014el todo en uno\u2014, e internet han tra\u00eddo consigo consecuencias positivas, como, entre otras, el aprendizaje interactivo, el desarrollo de habilidades tecnol\u00f3gicas, los juegos educativos y de ocio o la comunicaci\u00f3n a distancia. Probablemente no estamos en una era de cambios, sino en un cambio de era.<\/p>\n\nM\u00e1s informaci\u00f3n<\/header>\n<\/aside>\nLa exposici\u00f3n a las pantallas en s\u00ed misma no es buena ni mala. Todo depende del uso que se haga de ellas. Un instrumento tan potente como el tel\u00e9fono inteligente puede generar en algunos casos efectos psicol\u00f3gicos negativos. De hecho, seg\u00fan un informe reciente del Plan Nacional sobre Drogas, publicado por el Ministerio de Sanidad en diciembre de 2023, el 25,9% de las chicas y el 15,3% de los chicos de entre 14 y 18 a\u00f1os presentan un uso problem\u00e1tico de internet y un 2-3% una adicci\u00f3n. Se trata de una epidemia silenciosa que no genera un rechazo social y que constituye un problema de salud p\u00fablica. Y a diferencia de lo que ocurre en un casino o en un banco, los controles en el ecosistema digital respecto a la edad de los usuarios son muy laxos.<\/p>\n
En cualquier caso, nadie es adicto a una pantalla, ni a internet ni a un m\u00f3vil, como nadie es adicto a una cajetilla de tabaco o a la barra de un bar, sino a la nicotina o al alcohol. Las pantallas del m\u00f3vil o de la tablet o el acceso a internet son meros contenedores de posibles adicciones al juego de apuestas, al sexo y a las compras en los adultos; a los videojuegos y a las redes sociales, en los j\u00f3venes y adolescentes. Las adicciones online generan un flujo de transrealidad<\/i> que es similar a la experiencia producida por las drogas. Lo que caracteriza a la adicci\u00f3n es la p\u00e9rdida de control, la dependencia, el abandono del inter\u00e9s por otras actividades gratificantes y la interferencia grave en la vida cotidiana de la persona afectada.<\/p>\n
Estas adicciones suelen ir precedidas, acompa\u00f1adas o sucedidas por otras alteraciones psicol\u00f3gicas. Esto es lo que se denomina como patolog\u00eda dual. As\u00ed, pueden surgir la ansiedad y depresi\u00f3n, incluso la ideaci\u00f3n suicida, en la adicci\u00f3n a las redes sociales; la hiperactividad, en la dependencia a los videojuegos; el abuso de alcohol y la depresi\u00f3n, en el juego de apuestas problem\u00e1tico; la insatisfacci\u00f3n con la imagen corporal, en las compras compulsivas; o el abuso de coca\u00edna y los rasgos obsesivos, en la adicci\u00f3n al sexo. Es decir, los trastornos mentales pueden ser consecuencia de la adicci\u00f3n a las redes sociales, pero otras veces la preceden y la facilitan.<\/p>\n
M\u00e1s all\u00e1 de la adicci\u00f3n, puede haber otras consecuencias negativas para la salud en la sobreexposici\u00f3n a las pantallas, como la obesidad, las alteraciones del sue\u00f1o o la accidentabilidad, sin olvidar la depresi\u00f3n o la insatisfacci\u00f3n con la imagen corporal cuando surge una disonancia entre la realidad y la felicidad ficticia exhibida en las redes. Asimismo, la multitarea o el scroll infinito que realizan muchos adolescentes y j\u00f3venes pueden generar estr\u00e9s y niebla mental -estado de confusi\u00f3n y dificultad de concentraci\u00f3n-, que son resultado de la sobreestimulaci\u00f3n cerebral.<\/p>\n
En realidad, solo se hacen bien dos tareas simult\u00e1neamente cuando una de ellas est\u00e1 automatizada, como caminar y charlar. No debe olvidarse tampoco que las redes sociales propician una p\u00e9rdida de intimidad de la persona. Pero es el mantenimiento de esta lo que confiere dignidad al ser humano y su p\u00e9rdida lo que supone una agresi\u00f3n grave a la autoestima. Tambi\u00e9n el acceso a contenidos inapropiados, el establecimiento de perfiles falsos o el ciberacoso escolar o sexual en las redes suponen una amenaza para la integridad psicol\u00f3gica de los adolescentes en un per\u00edodo evolutivo de especial vulnerabilidad.<\/p>\n
El abuso de las redes sociales o de WhatsApp puede dar lugar a distorsiones en la comunicaci\u00f3n, como los malentendidos o los sobreentendidos. Las caricias, las sonrisas, los gestos, el tono de voz o los abrazos no pueden ser sustituidos por los emojis. Las emociones se perciben a trav\u00e9s de las microexpresiones faciales. La sensaci\u00f3n de mirar a los ojos no la igualar\u00e1 nunca un mensaje de 280 caracteres.<\/p>\n
Hay algunas se\u00f1ales de alarma que pueden poner sobre aviso acerca del uso inadecuado de las pantallas en los adolescentes. Entre ellas figuran los tiempos de conexi\u00f3n anormalmente altos, con incapacidad de parar, y las mentiras reiteradas a la familia sobre ello o sobre el contenido de los mensajes; la utilizaci\u00f3n del m\u00f3vil en lugares inadecuados, a destiempo o en formato de multitarea; la irritabilidad cuando no es posible la conexi\u00f3n; o los pensamientos reiterados en la red cuando no se est\u00e1 conectado a ella. Si a ello se unen las alteraciones del sue\u00f1o, el distanciamiento de la familia, la disminuci\u00f3n del rendimiento acad\u00e9mico o la reducci\u00f3n de las relaciones sociales presenciales, se encienden las luces rojas de alerta.<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 hacer de forma preventiva para atajar este problema? Los adolescentes deben aprender a contar con tiempos de abstinencia digital y a conseguir un equilibrio entre el uso de la pantalla y las relaciones sociales presenciales. A nivel pol\u00edtico, hay que regular m\u00e1s el uso de la tecnolog\u00eda digital. Del mismo modo que hay diversas normas de tr\u00e1fico para los coches, se debe establecerlas tambi\u00e9n para los m\u00f3viles, en relaci\u00f3n, por ejemplo, con la edad de acceso a ellos y con el control, all\u00ed hasta donde sea posible, de los contenidos inadecuados en la red. No se trata de poner puertas al campo, sino de hacer compatible la libertad individual con la protecci\u00f3n necesaria a las personas m\u00e1s vulnerables.<\/p>\n
A nivel educativo, conviene prohibir los m\u00f3viles en la escuela, as\u00ed como hacer un uso razonable de la tecnolog\u00eda digital en el aula. Y a nivel familiar, es necesario establecer aplicaciones de control parental y, sobre todo, dar ejemplo a los hijos con un uso adecuado de los m\u00f3viles, sin que los padres inviertan una cantidad de tiempo excesiva o recurran a ellos en momentos inapropiados. Porque los menores pueden no escuchar lo que dicen los padres, pero siempre miran lo que hacen\u2026 y lo que no hacen.<\/p>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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