El D\u00eda de los Ca\u00eddos es para recordar a aquellos que han hecho el \u00faltimo sacrificio.<\/p>\n
A medida que los estadounidenses honran el d\u00eda a su manera, las personas de todo el pa\u00eds participar\u00e1n en un desaf\u00edo de acondicionamiento f\u00edsico duro en honor al teniente de Navy Seal ca\u00eddo Michael Murphy.<\/p>\n
El desaf\u00edo, conocido como \u00abThe Murph\u00bb, consiste en una variedad de entrenamiento de fuerza y \u200b\u200bactividades cardiovasculares, que el propio Murphy sol\u00eda completar durante el entrenamiento de sellos.<\/p>\n
Los estadounidenses deben honrar el D\u00eda de los Ca\u00eddos de esta manera, los miembros del servicio militar sugieren<\/strong><\/p>\n El ex compa\u00f1ero de cuarto de Seal Murphy, Kaj Larsen, le dijo a Fox News Digital c\u00f3mo tambi\u00e9n particip\u00f3 en estos entrenamientos, que se han convertido en un movimiento nacional de patriotismo.<\/p>\n \u00abMurph y yo a menudo corr\u00edamos a las barras de pull-up y luego hac\u00edamos este entrenamiento donde hicimos 100 pull-ups, 200 flexiones y 300 sentadillas a\u00e9reas, y luego corr\u00edamos de regreso a nuestra habitaci\u00f3n de cuarteles\u00bb, dijo Larsen. <\/p>\n El teniente Michael P. Murphy, que se muestra a la derecha en una foto de Afganist\u00e1n, realiz\u00f3 el entrenamiento de \u00abMurph\u00bb mientras estaba en entrenamiento de focas.<\/span> (Marina de los EE. UU. A trav\u00e9s de Getty Images; Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n \u00abLa carrera total estaba a una milla de las barras de pull-up y una milla de regreso, y este se convirti\u00f3 en uno de los entrenamientos favoritos de Murph\u00bb.<\/p>\n \u00bfQu\u00e9 es Rucking? Esta popular tendencia de fitness se remonta a lo b\u00e1sico para grandes ganancias.<\/u><\/strong><\/p>\n Murphy a menudo usaba la armadura de su cuerpo como desaf\u00edo, originalmente llamando al entrenamiento \u00abarmadura del cuerpo\u00bb.<\/p>\n Ahora, decenas de miles de personas en el D\u00eda de los Ca\u00eddos completan \u00abThe Murph\u00bb.<\/p>\n Murphy, izquierda, de Nueva York y t\u00e9cnico de sonar (Surface) de segunda clase Matthew G. Axelson de California se sienta en Afganist\u00e1n el 8 de junio de 2005. Murphy y Axelson fueron asignados a los veh\u00edculos de entrega de focas Equipo 1, Pearl Harbor, Hawaii, y fueron asesinados por fuerzas de enmienda durante una misi\u00f3n de reconocimiento, Operaci\u00f3n Red Wing, el 28 de junio de 2005.<\/span> (Marina de los EE. UU. A trav\u00e9s de Getty Images)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n \u00abEs una forma realmente hermosa de honrarlo\u00bb, dijo Larsen. \u00abA Murph le hubiera encantado la idea de que miles de personas se sacrificaran a trav\u00e9s del sudor. Eso estaba en su callej\u00f3n\u00bb.<\/p>\n Agreg\u00f3: \u00abLe encantaba hacer ejercicio. Y creo que nos est\u00e1 sonriendo mientras nos ve a todos haciendo uno de sus entrenamientos favoritos\u00bb.<\/p>\n \u00abMurph le hubiera encantado la idea de que miles de personas se sacrifiquen a trav\u00e9s del sudor\u00bb.<\/p>\n <\/p><\/blockquote>\n El cl\u00e1sico Murph consiste en los siguientes ejercicios, en orden o dividido:<\/p>\n Murphy y Larsen a menudo hac\u00edan el entrenamiento con un chaleco ponderado de 20 libras, que es opcional.<\/p>\n El ej\u00e9rcito presenta una nueva prueba de aptitud con est\u00e1ndares m\u00e1s duros: \u00bfpodr\u00edas pasarlo?<\/strong><\/p>\n Para aquellos que buscan intentar el Murph este D\u00eda de los Ca\u00eddos, Larsen dijo que \u00abno hay una sola forma\u00bb de hacerlo.<\/p>\n Mientras que algunas personas entrenan todo el a\u00f1o para el Murph, las modificaciones son aceptables.<\/p>\n Esto puede incluir dividir los repeticiones de flexiones, pull-ups y sentadillas en sets, o sustituir a pull-ups para saltar pull-ups o pull-ups asistidos con una banda. Las carreras tambi\u00e9n se pueden caminar, se\u00f1al\u00f3 Larsen.<\/p>\n Mientras que algunas personas entrenan todo el a\u00f1o para el Murph, las modificaciones son aceptables.<\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n \u00abEl punto es hacer algo duro que se desaf\u00ede en reconocimiento y honor de aquellos que han hecho el \u00faltimo sacrificio\u00bb, dijo. \u00abY si haces eso, has hecho el Murph\u00bb.<\/p>\n Larsen, actualmente jefe de inversiones militares y comunicaciones en Siebert.Valor, el brazo militar de Siebert Financial, pas\u00f3 13 a\u00f1os en guerra especial naval como sello y dej\u00f3 a los militares en el rango de teniente comandante.<\/p>\n NYPD Detective comparte entrenamientos agotadores para motivar a los polic\u00edas a ponerse en forma<\/u><\/strong><\/p>\n El veterano pas\u00f3 sus a\u00f1os de novato con Murphy, quien se uni\u00f3 a la capacitaci\u00f3n b\u00e1sica de sellos de demolici\u00f3n submarina (brotes) en 2001.<\/p>\n El oficial de Seal Murphy, hijo de un bombero de Nueva York que es originario de Long Island, era parte de un equipo especializado en larga distancia y un reconocimiento especial.<\/p>\n El teniente de Seal Michael P. Murphy se encuentra en el suelo en Afganist\u00e1n el 20 de mayo de 2005. Murphy era parte de un equipo especializado en larga distancia y reconocimiento especial.<\/span> (Marina de los EE. UU. A trav\u00e9s de Getty Images)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n En 2005, durante su primer despliegue de combate en Afganist\u00e1n, Murphy form\u00f3 parte de la Operaci\u00f3n Red Wings, dise\u00f1ada para perseguir a un operativo talib\u00e1n de nivel superior, describi\u00f3 Larsen.<\/p>\n La operaci\u00f3n ha sido conmemorada como una de las mayores p\u00e9rdidas en la historia de la guerra especial naval.<\/p>\n Haga clic aqu\u00ed para registrarse en nuestro bolet\u00edn de salud<\/u><\/strong><\/p>\n El equipo de Murphy estaba comprometido, abrumado por las fuerzas superiores cuando estall\u00f3 un tiroteo. No hab\u00eda sobrevivientes, excepto un sello, Marcus Luttrell.<\/p>\n Un helic\u00f3ptero de fuerza de reacci\u00f3n r\u00e1pida (QRF) con ocho focas vol\u00f3 para soportar los sellos en el suelo, dijo Larsen.<\/p>\n El veterano de la Marina Marcus Luttrell, a la derecha, escribi\u00f3 el libro \u00abLone Survivor: The Eyewitness Cuenta de la Operaci\u00f3n Redwing y los H\u00e9roes de Seal del Equipo 10\u00bb.<\/span> (Michael P. Farrell\/Albany Times Union a trav\u00e9s de Getty Images; Nick de La Torre\/Houston Chronicle a trav\u00e9s de Getty Images)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Este helic\u00f3ptero lleg\u00f3 debido al momento de hero\u00edsmo de Murphy, donde se expuso al \u00abfuego enemigo excesivo\u00bb para alcanzar la comunicaci\u00f3n por radio, record\u00f3 Larsen.<\/p>\n \u00abSe subi\u00f3 a la cima de una roca, que era el \u00fanico lugar donde pod\u00eda hacer comunicaciones para llamar en la fuerza de reacci\u00f3n r\u00e1pida\u00bb, dijo. \u00abEsto termin\u00f3 salvando la vida de Marcus Luttrell\u00bb.<\/p>\n Para m\u00e1s art\u00edculos de salud, visite <\/u><\/strong><\/i>www.foxnews.com\/Health<\/u><\/strong><\/i><\/p>\n \u00abMike fue asesinado el 28 de junio de 2005 en Afganist\u00e1n. Lo identificaron en parte porque debajo de su uniforme, llevaba una camiseta del Departamento de Bomberos de Nueva York, una camiseta FDNY, como un tributo a su padre, Daniel Murphy\u00bb.<\/p>\n Murphy recibi\u00f3 la Medalla de Honor por sus acciones ese d\u00eda, y la Marina de los Estados Unidos encarg\u00f3 un acorazado llamado USS Michael Murphy.<\/p>\n La Operaci\u00f3n Red Wings ha sido inmortalizada en un libro por Marcus Luttrell y en la pel\u00edcula \u00abLone Survivor\u00bb protagonizada por Mark Wahlberg.<\/p>\n Tambi\u00e9n se construy\u00f3 un museo en honor de Murphy en su ciudad natal de West Sayville, Nueva York.<\/p>\n \u00abEl Murph es dif\u00edcil y est\u00e1 dise\u00f1ado para ser dif\u00edcil\u00bb.<\/p>\n <\/p><\/blockquote>\n El entrenamiento de Murphy tambi\u00e9n fue recogido despu\u00e9s de su muerte por la comunidad CrossFit, que lo convirti\u00f3 en un \u00abmovimiento cultural masivo\u00bb, dijo Larsen. <\/p>\n Haga clic aqu\u00ed para obtener la aplicaci\u00f3n Fox News<\/u><\/strong><\/p>\n \u00abEl Murph es dif\u00edcil y est\u00e1 dise\u00f1ado para ser dif\u00edcil\u00bb, agreg\u00f3. <\/p>\n \u00abY yo, por mi parte, aprecio que todos contin\u00faen manteniendo a Murph y a otros soldados como \u00e9l que han pagado el \u00faltimo sacrificio en sus corazones y en sus mentes\u00bb.<\/p>\n <\/p>\n![\"Teniente](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2025\/05\/1200\/675\/murph-split-1.png?ve=1&tl=1\")
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![\"Hombre](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2025\/05\/1200\/675\/65f714a4-gettyimages-511650068.jpg?ve=1&tl=1\")
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![\"Sello](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2025\/05\/1200\/675\/gettyimages-77309777.jpg?ve=1&tl=1\")
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