Tres de las enfermedades relacionadas con el envejecimiento m\u00e1s comunes comparten muchos de los mismos factores de riesgo, y todas pueden reducirse a trav\u00e9s de cambios en el estilo de vida.<\/p>\n
Seg\u00fan un nuevo estudio del general Mass Brigham (MGB), que identific\u00f3 17 factores de riesgo comunes todos vinculados a accidente cerebrovascular, demencia y depresi\u00f3n de la vida tard\u00eda.<\/p>\n
Los investigadores revisaron los estudios publicados previamente de factores de riesgo asociados con esas tres condiciones, luego determinaron cu\u00e1les pueden controlarse a trav\u00e9s de comportamientos saludables.<\/p>\n
La jubilaci\u00f3n podr\u00eda ser mala para su salud, dice el experto en bienestar: ‘impulsado por el prop\u00f3sito’<\/u><\/strong><\/p>\n Tambi\u00e9n predijeron el impacto que cada factor de riesgo tuvo en la calidad de vida y la mortalidad, seg\u00fan un comunicado de prensa de MGB.<\/p>\n \u00abLa sugerencia de que la actividad reducida puede ser un s\u00edntoma en lugar de una causa de la enfermedad cerebral desaf\u00eda la forma en que interpretamos los signos tempranos\u00bb.<\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Los 17 factores de riesgo que comparten al menos dos de las enfermedades incluyen presi\u00f3n arterial, enfermedad renal, glucosa en plasma en ayunas, colesterol total, consumo de alcohol, dieta, p\u00e9rdida auditiva, dolor, actividad f\u00edsica, prop\u00f3sito en la vida, sue\u00f1o, fumar, compromiso social y estr\u00e9s, los investigadores enumerados. <\/p>\n Los hallazgos fueron publicados en el Journal of Neurology, Neurocirug\u00eda y Psiquiatr\u00eda.<\/p>\n El suplemento com\u00fan podr\u00eda ayudarlo a vivir m\u00e1s tiempo, sugiere la investigaci\u00f3n<\/u><\/strong><\/p>\n La autora principal Sanjula Singh, MD, PhD, investigadora principal de Brain Care Labs en el Hospital General de Massachusetts, describi\u00f3 el descubrimiento como \u00abesperanzador\u00bb.<\/p>\n \u00abEsto significa que hay oportunidades reales para la prevenci\u00f3n. Ya sea manejar su presi\u00f3n arterial, mantenerse f\u00edsicamente activo, comer bien o mantener conexiones sociales, peque\u00f1os cambios en su rutina diaria pueden ayudarlo a cuidar mejor su cerebro con el tiempo\u00bb, dijo a Fox News Digital.<\/p>\n \u00abPeque\u00f1os cambios en su rutina diaria pueden ayudarlo a cuidar mejor su cerebro con el tiempo\u00bb.<\/p>\n <\/p><\/blockquote>\n Brian Snelling, MD, del Instituto de Neurociencia de Miami, parte de Baptist Health South Florida, no particip\u00f3 en el estudio, pero comparti\u00f3 su opini\u00f3n sobre los hallazgos.<\/p>\n \u00abLa influencia de factores como el dolor cr\u00f3nico y un sentido de prop\u00f3sito en la salud del cerebro fue notable y a menudo se pas\u00f3 por alto en la atenci\u00f3n neurol\u00f3gica\u00bb, dijo a Fox News Digital. <\/p>\n \u00abAdem\u00e1s, la sugerencia de que la actividad reducida puede ser un s\u00edntoma en lugar de una causa de enfermedad cerebral desaf\u00eda c\u00f3mo interpretamos los signos tempranos\u00bb.<\/p>\n El colesterol total fue uno de los factores de riesgo modificables compartidos por al menos dos de los tres trastornos cognitivos.<\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n El Dr. Marc Siegel, profesor cl\u00ednico de medicina en NYU Langone Health y Analista M\u00e9dico Senior de Fox News, dijo que est\u00e1 de acuerdo con los hallazgos del estudio.<\/p>\n \u00abTodos estos factores est\u00e1n bien probados para disminuir la inflamaci\u00f3n en el cuerpo y, por lo tanto, el riesgo de accidente cerebrovascular, demencia y depresi\u00f3n de la vida tard\u00eda\u00bb, dijo a Fox News Digital.<\/p>\n Para evitar sentirse abrumados, los investigadores recomiendan sobre los 17 factores como un \u00abmen\u00fa de opciones\u00bb.<\/p>\n \u00abNo tiene que abordarlos a todos a la vez, comenzando con uno a tres cambios peque\u00f1os y realistas ya pueden hacer una diferencia significativa\u00bb, dijo Singh. \u00abEstos hallazgos podr\u00edan ayudar a las personas a considerar cu\u00e1les de estos 17 factores de riesgo podr\u00edan ser un punto de partida para cuidar mejor sus cerebros\u00bb.<\/p>\n El nuevo an\u00e1lisis de sangre diagnostica la enfermedad de Alzheimer y mide qu\u00e9 tan lejos est\u00e1 progresado<\/u><\/strong><\/p>\n Para comenzar, Singh recomend\u00f3 medir la presi\u00f3n arterial y tomar medidas para mantenerla en un nivel saludable.<\/p>\n \u00abHay muchas maneras de controlar su presi\u00f3n arterial: reducir la ingesta de sal, aumentar la actividad f\u00edsica, comer m\u00e1s frutas y verduras, controlar el estr\u00e9s y tomar medicamentos cuando se le recet\u00f3\u00bb, aconsej\u00f3. <\/p>\n Para comenzar con un \u00e1rea para comenzar, el autor del estudio principal (no en la foto) recomend\u00f3 medir la presi\u00f3n arterial y tomar medidas para mantenerla en un nivel saludable.<\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Seg\u00fan el investigador, otras \u00e1reas importantes en las que centrarse incluyen el sue\u00f1o, las conexiones sociales, el az\u00facar en la sangre y la actividad f\u00edsica. <\/p>\n \u00abLo m\u00e1s importante es comenzar en alg\u00fan lugar, incluso las peque\u00f1as mejoras pueden marcar una diferencia significativa para la salud del cerebro\u00bb, dijo.<\/p>\n El cerebro y la memoria se impulsan al comer una dieta en particular<\/u><\/strong><\/p>\n Muchos de los factores est\u00e1n interconectados, se\u00f1al\u00f3 Singh. <\/p>\n \u00abEl progreso en un \u00e1rea a menudo apoya el progreso en otros\u00bb, dijo. \u00abPor ejemplo, volverse m\u00e1s activo puede ayudar a mejorar el sue\u00f1o o la presi\u00f3n arterial inferior\u00bb.<\/p>\n Haga clic aqu\u00ed para obtener la aplicaci\u00f3n Fox News<\/u><\/strong><\/p>\n Seg\u00fan Snelling, manejar la presi\u00f3n arterial y la salud renal, as\u00ed como mantenerse en forma mental y social, son estrategias clave para proteger el cerebro, seg\u00fan Snelling.<\/p>\n \u00abEl cuidado cerebral proactivo debe comenzar mucho antes de que aparezcan los s\u00edntomas\u00bb, dijo.<\/p>\n Como cualquier estudio, se\u00f1al\u00f3 Singh, este ten\u00eda varias limitaciones. <\/p>\n \u00abNos centramos en factores de riesgo modificables que se superponen con al menos dos de las tres condiciones; como resultado, podemos haber excluido importantes factores de riesgo que son espec\u00edficos de una sola condici\u00f3n, particularmente ciertos factores psicol\u00f3gicos o de comportamiento relacionados con la depresi\u00f3n de la vida tard\u00eda\u00bb, dijo a Fox News Digital. <\/p>\n Seg\u00fan los expertos, mantener las conexiones sociales es una de las estrategias m\u00e1s importantes para proteger la salud del cerebro.<\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Los investigadores tambi\u00e9n se basaron solo en los metaan\u00e1lisis existentes, lo que signific\u00f3 que se hab\u00edan perdido algunos factores potencialmente importantes en estudios m\u00e1s peque\u00f1os. <\/p>\n \u00abAdem\u00e1s, la fuerza de la evidencia vari\u00f3 entre los factores y condiciones de riesgo, y no pudimos establecer la causalidad, solo las asociaciones\u00bb, dijo Singh. \u00abA\u00fan as\u00ed, esperamos que este trabajo ofrezca un punto de partida \u00fatil para la investigaci\u00f3n centrada en la prevenci\u00f3n\u00bb.<\/p>\n Haga clic aqu\u00ed para registrarse en nuestro bolet\u00edn de salud<\/u><\/strong><\/p>\n Snelling estuvo de acuerdo en que, si bien la gran revisi\u00f3n muestra asociaciones s\u00f3lidas, no confirma la causa y el efecto. <\/p>\n \u00abTambi\u00e9n destaca la necesidad de datos m\u00e1s de alta calidad, especialmente alrededor de la depresi\u00f3n de la vida tard\u00eda\u00bb.<\/p>\n \u00abLa atenci\u00f3n cerebral proactiva debe comenzar mucho antes de que aparezcan los s\u00edntomas\u00bb.<\/p>\n <\/p><\/blockquote>\n En general, los expertos acordaron que el estudio enfatiza que los cambios en el estilo de vida pueden ser fundamentales para promover la salud y la longevidad.<\/p>\n \u00abLa dieta, el ejercicio, el sue\u00f1o y tener un prop\u00f3sito en la vida no son solo buenos para la salud del cerebro, tambi\u00e9n son cr\u00edticos para prevenir numerosas enfermedades cr\u00f3nicas\u00bb, dijo a Fox News Digital, la m\u00e9dica de familia, la Dra. Brintha Vasagar, con sede en Milwaukee, Wisconsin,.<\/p>\n Para m\u00e1s art\u00edculos de salud, visite <\/u><\/strong><\/i>www.foxnews.com\/Health<\/u><\/strong><\/i><\/p>\n \u00abSu m\u00e9dico de medicina familiar puede ayudarlo a identificar qu\u00e9 cambios tendr\u00edan el mayor impacto en su salud\u00bb.<\/p>\n <\/p>\n![\"Ilustraci\u00f3n](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2024\/12\/1200\/675\/istock-1222198251.jpg?ve=1&tl=1\")
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![\"Prueba](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2023\/08\/1200\/675\/cholesterol-test.jpg?ve=1&tl=1\")
<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/div>\nCambios incrementales<\/strong><\/h2>\n
![\"Presi\u00f3n](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2025\/04\/1200\/675\/man-blood-pressure.jpg?ve=1&tl=1\")
<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/div>\nLimitaciones del estudio<\/strong><\/h2>\n
![\"Caminar\"](\"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2020\/02\/1200\/675\/Baby-Boomers-iStock.jpg?ve=1&tl=1\")
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