{"id":21254,"date":"2025-04-02T12:12:17","date_gmt":"2025-04-02T16:12:17","guid":{"rendered":"https:\/\/noticiasveraces.com\/?p=21254"},"modified":"2025-04-02T12:12:17","modified_gmt":"2025-04-02T16:12:17","slug":"soy-medico-aqui-hay-3-intercambios-de-alimentos-que-debes-hacer-hoy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/noticiasveraces.com\/?p=21254","title":{"rendered":"‘Soy m\u00e9dico, aqu\u00ed hay 3 intercambios de alimentos que debes hacer hoy’"},"content":{"rendered":"

\n<\/p>\n

\n

Entrar en el ritmo de vivir un estilo de vida saludable, desde asegurarse de realizar ejercicios constantes y comer una dieta equilibrada, a veces puede parecer un gran impulso.<\/p>\n

El Dr. John Whyte, director m\u00e9dico de WebMD en Nueva York, recientemente habl\u00f3 con Fox News Digital en una entrevista en la c\u00e1mara sobre el poder de la nutrici\u00f3n adecuada para una vida saludable. (Vea el video en la parte superior de este art\u00edculo).<\/strong><\/p>\n

\u00abLa comida realmente es medicina\u00bb, dijo. \u00abEs tan poderoso como un medicamento recetado. Impacta todos los sistemas de su cuerpo\u00bb.<\/p>\n

La alimentaci\u00f3n saludable en la mediana edad tiene este beneficio clave de longevidad<\/strong><\/p>\n

Saber qu\u00e9 comer y qu\u00e9 dietas probar pueden ser \u00abf\u00e1cilmente abrumadores\u00bb, reconoci\u00f3 Whyte.<\/p>\n

Recomend\u00f3 comenzar con algunos pasos simples para entrar en una rutina saludable. Sigue leyendo. <\/p>\n

\n
\"Mujer<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/div>\n
\n
\n

Los alimentos pueden ser \u00abtan poderosos como un medicamento recetado. Impacta todos los sistemas de su cuerpo\u00bb.<\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

1. Reemplace las bebidas con agua<\/h2>\n

Adem\u00e1s del caf\u00e9 o el t\u00e9 por la ma\u00f1ana para cafe\u00edna y otros beneficios, Whyte sugiri\u00f3 reemplazar cualquier otra bebida con agua.<\/p>\n

Secretos de longevidad de las ‘zonas azules’ del mundo<\/strong><\/p>\n

\u00abBebimos muchas calor\u00edas a trav\u00e9s de bebidas azucaradas y endulzadas\u00bb, dijo.<\/p>\n

\n
\"Hombre<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/div>\n
\n
\n

El agua potable puede ayudar con la p\u00e9rdida de peso y otros saldos internos. <\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Especialmente a medida que el clima se calienta, las bebidas indulgentes como la limonada endulzada o el t\u00e9 helado pueden tener un sabor delicioso pero tienen \u00abmuchas calor\u00edas\u00bb, advirti\u00f3 el m\u00e9dico.<\/p>\n

\u00abRealmente quieres reemplazar esos l\u00edquidos ricos en calor\u00edas con agua\u00bb, dijo. \u00abEso te ayudar\u00e1 a perder peso, y mantendr\u00e1 tu az\u00facar en la sangre bajo control\u00bb.<\/p>\n

2. Cambiar carne con pescado una vez por semana<\/h2>\n

Al decidir qu\u00e9 tener para las comidas durante toda la semana, Whyte recomend\u00f3 reemplazar la carne con pescado al menos un d\u00eda por semana.<\/p>\n

El consumo de alimentos frescos podr\u00eda ayudar a resolver enfermedades relacionadas con la dieta: expertos<\/u><\/strong><\/p>\n

Solo el 20% de las personas comen pescado una vez por semana, aunque los beneficios para la salud son importantes, seg\u00fan el m\u00e9dico.<\/p>\n

\u00abReemplazar la carne con pescado: autom\u00e1ticamente ser\u00e1 menos calor\u00edas\u00bb, dijo. <\/p>\n

\n
\"pescado<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/div>\n
\n
\n

Si bien los suplementos Omega-3 \u00abno ser\u00e1n tan buenos\u00bb como comer pescado real, puede ser necesario para algunas personas bajo las instrucciones de un m\u00e9dico.<\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\u00abTendr\u00e1 muchos m\u00e1s nutrientes y minerales que su cuerpo necesita. Va a ayudar con los antioxidantes, que son algo bueno\u00bb.<\/p>\n

Para aquellos que pueden no disfrutar de comer pescado, Whyte dijo que vale la pena intentarlo, ya que hay una variedad de \u00abpescado saludable\u00bb que se puede cocinar de diferentes maneras.<\/p>\n

Para m\u00e1s art\u00edculos de salud, visite <\/u><\/strong><\/i>www.foxnews.com\/Health<\/u><\/strong><\/i><\/p>\n

\u00abRealmente es un superalimento, y ese es un paso f\u00e1cil que la gente puede tomar\u00bb, dijo.<\/p>\n

3. Conc\u00e9ntrese en bocadillos saludables<\/h2>\n

El aumento de peso a menudo puede ocurrir debido a un refrigerio \u00absin sentido\u00bb, que a menudo implica opciones poco saludables, seg\u00fan Whyte.<\/p>\n

\u00abCompras alimentos que est\u00e1s tratando de evitar, as\u00ed que tenemos que dejar de hacerlo\u00bb, dijo.<\/p>\n

El m\u00e9dico sugiri\u00f3 intercambiar bocadillos comunes como chips y galletas por opciones m\u00e1s saludables como verduras en rodajas y hummus.<\/p>\n

\n
\"Hombre<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/div>\n
\n
\n

El aumento de peso a menudo puede ocurrir debido a un refrigerio \u00absin sentido\u00bb, lo que probablemente implica opciones poco saludables, seg\u00fan un experto. <\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

\u00abTrate de concentrarse en algunas nueces mixtas sin sal\u00bb, recomend\u00f3. \u00abPrepare esos bocadillos saludables para que los tenga\u00bb.<\/p>\n

Otro paso clave para una alimentaci\u00f3n saludable es la preparaci\u00f3n.<\/p>\n

\u00abCuando tienes hambre, comes lo que est\u00e1 disponible\u00bb, dijo. \u00abEntonces, si tienes m\u00e1s opciones saludables en casa, es m\u00e1s probable que las comas\u00bb.<\/p>\n

‘Hacer alimentos m\u00e1s saludables’<\/strong><\/h2>\n

A medida que el movimiento Make America Healy Again (MAHA) hace que la naci\u00f3n reeval\u00fae lo que la gente consume, Whyte acord\u00f3 que \u00abhay muchas cosas que debemos hacer para que los alimentos sean m\u00e1s saludables\u00bb.<\/p>\n

Haga clic aqu\u00ed para registrarse en nuestro bolet\u00edn de salud<\/u><\/strong><\/p>\n

\u00abHay tanta comida que consumimos que sea procesada y, a\u00fan m\u00e1s preocupante, ultraprocado\u00bb, dijo.<\/p>\n

\u00abA menudo parece ser m\u00e1s conveniente. Es m\u00e1s barato, dura m\u00e1s\u00bb, continu\u00f3. \u00abY a veces, me preocupa cu\u00e1nto duran algunos de estos alimentos. \u00bfQu\u00e9 hay en ellos que les permite permanecer en su despensa durante un par de a\u00f1os?\u00bb<\/p>\n

\n
\"Familia<\/source><\/source><\/source><\/source><\/picture><\/div>\n
\n
\n

Como el movimiento Maha tiene personas que reeval\u00faan lo que est\u00e1n consumiendo, hay \u00abmuchas cosas que debemos hacer para que los alimentos sean m\u00e1s saludables\u00bb.<\/span> (Istock)<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Como ejemplo, Whyte hizo referencia a \u00abzonas azules\u00bb, \u00e1reas del mundo donde las personas viven hasta 100 y tienen una baja incidencia de demencia y enfermedad card\u00edaca.<\/p>\n

Los residentes en zonas azules comen una dieta principalmente de alimentos integrales a base de plantas, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n

\n

\u00abLa comida realmente es medicina. Es tan poderoso como un medicamento recetado\u00bb.<\/p>\n

<\/p><\/blockquote>\n

\u00abNo est\u00e1n comiendo muchas galletas, carnes o bocadillos procesados\u00bb, dijo. <\/p>\n

\u00abY ah\u00ed es donde creo que necesitamos tener esta importante discusi\u00f3n sobre c\u00f3mo tenemos una comida m\u00e1s saludable. \u00bfC\u00f3mo lo hacemos m\u00e1s disponible? \u00bfC\u00f3mo lo hacemos econ\u00f3mico para las personas?\u00bb<\/p>\n

Haga clic aqu\u00ed para obtener la aplicaci\u00f3n Fox News<\/u><\/strong> <\/strong><\/p>\n

Para descifrar si los alimentos son saludables o no, Whyte alent\u00f3 a las personas a verificar las etiquetas de los alimentos y observar cu\u00e1ntos ingredientes son irreconocibles.<\/p>\n

\u00abNecesitamos pasar a este concepto [of] M\u00e1s alimentos integrales, alimentos que est\u00e1n menos procesados \u200b\u200b\u00bb, dijo.\u00bb Eso nos har\u00e1 m\u00e1s saludables \u00ab.<\/p>\n

<\/p>\n

\n
\n

Angelica Stabile es una reportera de estilo de vida para Fox News Digital.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Entrar en el ritmo de vivir un estilo de vida saludable, desde asegurarse de realizar ejercicios constantes y comer una dieta equilibrada, a veces puede parecer un gran impulso. El Dr. John Whyte, director m\u00e9dico de WebMD en Nueva York, recientemente habl\u00f3 con Fox News Digital en una entrevista en la c\u00e1mara sobre el poder …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":21256,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"fifu_image_url":"https:\/\/a57.foxnews.com\/static.foxnews.com\/foxnews.com\/content\/uploads\/2025\/04\/1200\/675\/woman-cutting-fruit.jpg?ve=1&tl=1","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-21254","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21254","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=21254"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/21254\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/21256"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=21254"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=21254"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=21254"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}