\n<\/p>\n
Un padre que fue mortificado por una foto tomada en la graduaci\u00f3n de su hijo ha perdido 180 libras y dice que su nueva dieta le ahorra $ 2 kaka-meses en comestibles. Justin Dudley, de 48 a\u00f1os, inclin\u00f3 la balanza a 343 libras (24\u00ba 5 libras) y un tama\u00f1o XXXXL en su punto m\u00e1s pesado despu\u00e9s de a\u00f1os de carga de carbohidratos.<\/p>\n
Un adicto a la comida r\u00e1pida confeso, Justin siempre sigui\u00f3 cada comida con el postre, y dice que gastar\u00eda $ 2 meses en helado, papas fritas y dulces, que ahora se niega a tocar. Sin embargo, en abril de 2024, el padre soltero de uno decidi\u00f3 que ya era suficiente con su hijo, Ethan, de 18 a\u00f1os, se graduaba de la escuela secundaria.<\/p>\n
No queriendo \u00abencogerse\u00bb y cualquier foto tomada en el d\u00eda especial, Justin cre\u00f3 un estricto plan de comidas que inclu\u00eda un conteo de calor\u00edas extremas y un ayuno intermitente. En el primer mes, perdi\u00f3 22 libras (1er 5 libras) y para junio de 2024, Justin hab\u00eda perdido otros 20 libras.<\/p>\n
El 15 de junio de 2024, el d\u00eda de la graduaci\u00f3n, Justin \u00abtodav\u00eda se encogi\u00f3\u00bb en las fotos tomadas, pero no le impidi\u00f3 apegarse a su dieta y ejercicios regulares en el hogar y desde entonces ha perdido un total de 180 libras. Justin ahora come las mismas comidas con las que comenz\u00f3, incluida la sopa de col rizada y pollo y la ensalada de at\u00fan en el pan de centeno, realiza 400 abdominales al d\u00eda y \u00abama las compras de la ropa\u00bb, ya que tiene un tama\u00f1o de tama\u00f1o de tama\u00f1o.<\/p>\n
Justin, un t\u00e9cnico de la informaci\u00f3n, de Central Maine, EE. UU., Dijo: \u00abSiempre odi\u00e9 que me tomaran fotos y si ten\u00eda que estar en una foto grupal, siempre tend\u00eda a colgar en segundo plano. Pero quer\u00eda hacer que mi hijo sea orgulloso para su d\u00eda especial.<\/p>\n<\/div>\n
\u00abTodav\u00eda me sent\u00ed avergonzado al tomar mi foto, pero sab\u00eda que todav\u00eda ten\u00eda mucho trabajo que hacer. Mi hijo siempre ha sido mi principal motivaci\u00f3n, y ahora la mitad del hombre que era.<\/p>\n
\u00abAhora puedo ver mis pies, no he podido verlos en a\u00f1os. Guardo miles al mes que se habr\u00edan gastado en basura que me estaba poniendo en una tumba temprana.<\/p>\n
\u00abEthan dice que no ve un cambio f\u00edsico en m\u00ed, sino tambi\u00e9n una mental: estoy volviendo a la persona saliente que sol\u00eda ser. Cuando me dice lo orgulloso que est\u00e1 de m\u00ed, significa el mundo\u00bb.<\/p>\n
Luchando con su peso toda su vida a trav\u00e9s de la comodidad, Justin decidi\u00f3 recuperar el control en abril de 2024, antes de que su hijo, Ethan, se graduara en junio. Despu\u00e9s de perder a su padre, Bruce Dudley, de 65 a\u00f1os, ante el c\u00e1ncer de colon el mes anterior en marzo de 2024, Justin tuvo un estricto plan de comidas de 1.200 calor\u00edas por d\u00eda.<\/p>\n
La ingesta diaria recomendada de calor\u00edas para el hombre promedio es de 2.500 calor\u00edas. Beber agua o t\u00e9 negro durante todo el d\u00eda y permitir solo una comida para cenar, ya sea sopa de col rizada y pollo o ensalada de at\u00fan en pan de centeno, Justin pronto vio caer el peso.<\/p>\n<\/div>\n
Perdiendo un promedio de 22 libras (1 \u00b0 5 libras) al mes, por la graduaci\u00f3n de Ethan en junio, se redujo a 299 libras (21 \u00b0 3 libras). \u00abEthan me dijo lo orgulloso que estaba de m\u00ed, pero todav\u00eda me sent\u00eda consciente de mi peso\u00bb, dijo Justin.<\/p>\n
\u00abAmbos factores me ayudan a llevarme a seguir mi dieta. Tengo un gran piso abajo en mi casa, lo que sol\u00eda hacer ejercicio con m\u00fasica. Tener un entrenamiento en casa significaba que no ten\u00eda excusas para hacer ejercicio todos los d\u00edas, pero no ten\u00eda que ir a un gimnasio donde me sentir\u00eda avergonzado\u00bb.<\/p>\n
Justin ahora pesa 163 libras (11\u00ba 6 libras) usa un medio de tama\u00f1o de hombre y \u00abse siente como un hombre nuevo\u00bb. \u00c9l dijo: \u00abMiro hacia atr\u00e1s en las fotos antiguas y no puedo creer lo lejos que he llegado. Todo es puramente a trav\u00e9s de la fuerza de voluntad para hacer un cambio en mi vida. Perdiendo a mi pap\u00e1 me golpe\u00f3 con fuerza, no quer\u00eda que Ethan me perdiera prematuramente.<\/p>\n
\u00abAhora estoy buscando viajar, algo que no podr\u00eda hacer antes, y me gustar\u00eda explorar mi herencia inglesa con un viaje al Reino Unido. Estoy saliendo de mi caparaz\u00f3n y ahora estoy en el mundo real.<\/p>\n
\u00abAntes de que falleciera mi pap\u00e1, me dijo que no viviera con arrepentimientos o que posponiera cualquier cosa para ma\u00f1ana. Eso se ha quedado conmigo, y ahora estoy tratando de vivir la vida sin arrepentimientos\u00bb.<\/p>\n<\/div>\n
Desayuno: dos s\u00e1ndwiches de galletas de desayuno de tocino, huevo y queso de huevo y queso, 2 hash marrones<\/p>\n
Almuerzo: Wendy’s Double Cheesburger, grandes papas fritas, 6 nuggets de pollo<\/p>\n
Cena: pizza de pepperoni de 16 pulgadas, 10 alitas de pollo de b\u00fafalo calientes con aderezo de queso azul y un bistec y queso subdirector de seis pulgadas<\/p>\n
Bocadillos: un par de pasteles, una pinta de helado de Ben & Jerry<\/p>\n
Bebidas: jugo de naranja y Dr. Pepper<\/p>\n
Gastar $ 1,600- $ 2,400 por mes<\/p>\n
Ayuno intermitente hasta las 6 p.m.<\/p>\n
Cena: sopa de col rizada, zanahoria y pollo con chips de bacalao o ensalada de at\u00fan en pan de centeno o papas fritas cortadas con arrugas cargadas de col rizada, jalape\u00f1os, frijoles enlatados y salsa picante de Frank<\/p>\n
Bebidas: agua y t\u00e9 negro<\/p>\n
Gastar $ 300 por mes<\/p>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Un padre que fue mortificado por una foto tomada en la graduaci\u00f3n de su hijo ha perdido 180 libras y dice que su nueva dieta le ahorra $ 2 kaka-meses en comestibles. Justin Dudley, de 48 a\u00f1os, inclin\u00f3 la balanza a 343 libras (24\u00ba 5 libras) y un tama\u00f1o XXXXL en su punto m\u00e1s pesado …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":16954,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"fifu_image_url":"https:\/\/cdn.images.express.co.uk\/img\/dynamic\/130\/1200x630\/5993401.jpg","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[763],"tags":[],"class_list":["post-16953","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-estilo-de-vida"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16953","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=16953"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/16953\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/16954"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=16953"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=16953"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/noticiasveraces.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=16953"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}