Cómo lucir más joven: una experta en belleza comparte los mejores consejos para lograr una piel tersa y luminosa

Poner énfasis en la prevención, la nutrición adecuada, la hidratación, el sueño y una limpieza eficaz puede tener un impacto dramático en la apariencia y longevidad de la piel.

Cada uno de estos elementos desempeña un papel fundamental para garantizar que tu piel se mantenga joven y radiante. Si incorporas estas prácticas a tu rutina diaria, te estarás preparando para obtener beneficios a largo plazo y una tez más luminosa.

Debbie Thomas, fundadora de la Clínica D. Thomas, explicó cómo aprovechar el poder de estos hábitos esenciales de cuidado de la piel para lograr y mantener una piel saludable.

Su principal consejo para combatir el envejecimiento prematuro de la piel es la prevención, siendo primordial la protección solar.

Ella le dijo a Express.co.uk: “Por eso, el consejo número uno es la prevención y nada ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel como el FPS.

“Los estudios han demostrado que hasta el 80 por ciento del envejecimiento visible de la piel, es decir, el enrojecimiento, la pigmentación y la pérdida de elasticidad, se debe al daño causado por los rayos UV del sol”.

Consumir una dieta rica en alimentos integrales, como frutas, verduras y legumbres, también puede ayudar a mejorar la luminosidad natural de la piel.

Thomas continuó: “Has escuchado que eres lo que comes y esto es cierto para la piel. Cuanto más alimentos integrales como frutas, verduras y legumbres comas, más brillante será tu piel.

“Si a esto le sumamos una buena hidratación con abundante agua, le estamos dando a nuestra piel la mejor oportunidad de estar saludable, al igual que el resto de nuestro cuerpo”. El sueño reparador no es solo un dicho, es una parte vital del cuidado de la piel.

Cuando obtienes un sueño de calidad de manera constante, tu cuerpo entra en un estado de regeneración, lo que se refleja en una piel más clara y flexible.

“El sueño reparador no es un mito. Cuando dormimos bien, el cuerpo se activa por completo para regenerarse”, subraya la experta. “Duerme bien de forma regular y notarás que la piel luce más clara y tersa”.

Durante tu rutina de limpieza facial, aprovecha este momento para tonificar tu piel estimulando la circulación. Asegúrate de masajear suavemente el limpiador en tu rostro húmedo durante unos dos minutos.

Esto no solo ayuda a despertar tu piel, sino que también garantiza que esté completamente limpia y lista para absorber los productos de cuidado de la piel posteriores.