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La Dra. Kate Jameson, cofundadora de Youth Lab, tiene experiencia en medicina general y, como médica estética, sabe que lucir joven está en la mira de la mayoría de las personas.
“Al tomar conciencia de estos hábitos sorprendentes [that age you] “Con cambios sencillos se puede retrasar significativamente el proceso de envejecimiento y mantener una apariencia juvenil”, afirmó la Dra. Kate.
“No dejes que estos aceleradores del envejecimiento te tomen por sorpresa. Comienza a hacer cambios positivos hoy mismo y verás cómo los años se desvanecen”.
Una de las formas en las que se pueden generar arrugas es, por ejemplo, dormir boca abajo o de lado. La Dra. Kate afirmó que estas posiciones para dormir por la noche “hacen que la cara se arrugue contra la almohada, lo que provoca líneas de sueño y arrugas permanentes”.
Una mejor alternativa es dormir boca arriba e invertir en una funda de almohada de seda para reducir la fricción.
Otro gran error es no usar protector solar en días nublados. “Quizás creas que solo necesitas protector solar en días soleados, pero los rayos UV penetran las nubes y causan daños en la piel todos los días”, dijo la Dra. Kate.
Su consejo profesional es aplicar diariamente un protector solar de amplio espectro con factor de protección solar 30, independientemente del clima. “Tu piel te lo agradecerá más adelante”, prometió la Dra. Kate.
La Dra. Kate también aconsejó beber con pajita, ya que de lo contrario puede “provocar líneas finas alrededor de la boca”.
Incluso mirar pantallas durante demasiado tiempo puede envejecerlo, dijo la Dra. Kate; ella explicó: “La exposición constante a la luz azul de los teléfonos, computadoras y tabletas puede dañar su piel y ojos, lo que lleva a un envejecimiento prematuro.
“Utilice filtros de luz azul en sus dispositivos y tome descansos periódicos para descansar la vista. Considere la posibilidad de utilizar gafas que bloqueen la luz azul para una protección adicional”.
En cuanto a la ducha, lo mejor es utilizar agua tibia, sellada con un chorro de agua fría, ya que el agua caliente puede resecar la piel y provocar un envejecimiento prematuro.
Cuando se trata del cuidado de la piel, no olvide el cuello y las manos: ambas áreas se benefician de la hidratación regular y el protector solar.
Tan importante como lo que te pones sobre la piel es lo que entra en tu cuerpo.
“Una dieta rica en azúcar puede provocar glicación, un proceso que daña el colágeno y la elastina, causando flacidez en la piel y arrugas”, advirtió la Dra. Kate.
Por eso, además de reducir el consumo de bebidas y refrigerios azucarados, debes asegurarte de estar hidratado.
“La deshidratación puede hacer que la piel luzca opaca y acentuar las líneas finas y las arrugas”, afirma la Dra. Kate. “Bebe al menos ocho vasos de agua al día para mantener la piel hidratada y luminosa”.
Hábitos que te envejecen
- Dormir de lado
- Saltarse el protector solar
- Beber con una pajita
- Demasiado tiempo frente a la pantalla
- Ducharse con agua caliente
- No hidratar las manos y el cuello.
- Comer alimentos azucarados
- No beber suficiente agua
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